?

Log in

No account? Create an account

Обо всех и обо всем

Previous Entry Share Flag Next Entry
Простые советы профилактики рака
maxxbay

Простые советы профилактики рака

  Ученые всего мира серьезно занимаются проблемами профилактики рака, потому что раковые болезни стали уже в наше время не такой уже и редкостью, как было раньше. Было выяснено, что самой простой мерой профилактики от рака может быть правильное питание, но не только. Об этом мы сегодня и поговорим!

1. Первое, что необходимо исключить из рациона – это жареные блюда, колбасные изделия, различные копчености и сократить потребление животных жиров. Исследованиями было выявлено, что при постоянном употреблении копченой рыбы повышается риск к заболеванию рака желудка. Такие продукты как чебуреки, колбасы, ветчина, жареные бифштексы, сосиски приводят к злокачественным новообразованиям кишечника.

2. Предпочтение необходимо отдавать ежедневному потреблению овощей, зелени, фруктов. Полезно съедать в день один зубчик чеснока, так как он существенно уменьшает процесс гниения в кишечнике.

3. Двусторонняя мастэктомия снижает риск рака груди на 90% у женщин с повышенным риском вследствие семейного анамнеза. Массовый скрининг при помощи маммографии вызывает снижение смертности от рака молочной железы и относится к мерам вторичной профилактики.

4. Диета с высоким содержанием животных жиров ассоциируется с повышенным риском рака предстательной железы и скоростью прогрессирования рака. В настоящее время к мерам профилактики рака предстательной железы относятся отказ от курения, а также прием витамина Е и селена.

ACS предлагает следующие общие мероприятия по профилактике рака, связанные с питанием и физической активностью:

5. Употреблять разнообразную пищу, с преобладанием растительных источников:
- 5 или более раз в день в рационе должны присутствовать различные овощи и фрукты.
- Цельные злаки предпочитать обработанным злакам и сахарам.
- Ограничить потребление красного мяса, особенно обработанного и жирного.
- Выбирать пищу, способствующую поддержанию нормальной массы тела.

6. Физическая активность:
- Для взрослых — умеренные физические нагрузки в течение 30 минут или более, 5 или более раз в неделю.
- Для детей и подростков — 60 минут в день умеренная или интенсивная физическая активность 5 раз в неделю.

7. Поддержание нормального веса в течение всей жизни.

8. Ограничение употребления спиртных напитков.

[из]

http://facte.ru



Buy for 40 tokens
Уверен вы даже не догадайтесь о том, о чем сейчас думают большинство европейцев. Нет, совсем не о корона-кризисе, а знаете почему? Дело в том, что сейчас в Европе на повестке дня совсем другая тема. Да, это напрямую связано с деньгами. В Европе началась самая настоящая охота на деньги и…

  • 1
неа, нетак
ложись периодически под томограф и будет тебе щщастье

все гораздо сложнее к сожалению. Людей ведущих суперздоровый образ жизни рак тоже иногда поражает. А раньше многие случаи рака просто из-за худшей диагностики ринимали за другие болезни

Это все чушь собачья!

Я знаю людей,у которых рак образовался после падений: одна с полки в поезде упала женщина- вторая пару раз на улице падала. Как результат-рак. Так что все удары и ушибы- тоже к этому ведут((

Еще говорила моя прабабка , что к раку ведет обида ,непрощение-сначала на ментальном уровне а потом переходит на физический сгусток обид и непрощения- и там уже идет полный разлад.

На почве нервишек слышал

  • 1