Интересно обо всех и обо всем (maxxbay) wrote,
Интересно обо всех и обо всем
maxxbay

Categories:

Соленые огурцы могут помочь преодолеть социофобию


Социальная тревожность

Социальная тревожность, или социофобия – одна из самых серьезных и распространенных психологических проблем в мире. По оценкам, около 7 процентов населения страдает от нее постоянно, а до 14 процентов – время от времени.

Она характеризуется иррациональным беспокойством в определенных социальных ситуациях. Для разных людей они разные. Это может быть выступление перед аудиторией, необходимость с кем-то поговорить, завязывание любовных отношений и т.д.

Социальная тревожность. Страх общения

Все это проистекает из боязни оценок и осуждения, негативного впечатления о себе, страха показаться в чем-либо хуже, «неправильнее» других.

Социальная тревожность. Страх осуждения

Для некоторых это просто невыносимо. Существует множество способов преодоления социофобии – от консультаций с психологом до постепенного преодоления себя и своего страха. Однако исследования показывают, что есть еще один способ. Если вам нравятся соленые огурцы, значит, вам повезло.

Соленые огурцы на тарелке

По словам исследователей из Колледжа Уильяма и Мэри и Школы социальной работы Университета штата Мэриленд, люди, имеющие пристрастие к ферментированным продуктам, способны лучше решать проблемы в коллективе и менее подвержены социофобии. Эти продукты включают в себя соленые огурцы, йогурт, квашеную капусту, кимчи, мисо-суп и ферментированное соевое молоко.

Мисо-суп

Как ни странно, это основано на уже знакомых многим вещах.

Ученые рассмотрели связь между пробиотиками, которые регулярно потребляли 700 учеников, и их уровнем тревожности. Предыдущие исследования уже показали соответствие между рационом, пробиотиками, кишечными бактериями и снижением показателя тревожности и депрессии у животных. Скорее всего, это означает, что такие продукты повышают уровень ГАМК в организме.

Соленые огурцы

ГАМК – нейротрансмиттер, на котором основано действие множества противотревожных препаратов. Это исследование показало, что некоторые пробиотики оказывают такое же действие, как и лекарства, отпускаемые по рецепту.

Соленые и малосольные огурцы

Данные были получены из опросов студентов. Также они показали, что наибольшую пользу ферментированные продукты могут принести как раз тем ученикам, которые набрали максимум баллов на «невротической» шкале, а значит, больше других склонны к социофобии.

Соленые огурцы с укропом

На первый взгляд идея о том, что перед важной презентацией вам нужно наесться соленых огурцов, может показаться несколько преувеличенной. Но многие исследования подтверждают факт влияния кишечных бактерий на то, что происходит у нас в голове, как и во всем организме.

Соленые огурцы в банке

Национальные институты здоровья приводят довольно ошеломляющие цифры касательно бактерий, живущих у нас внутри: их количество превосходит наши собственные клетки примерно в 10 раз. В нас живут миллионы бактерий, поэтому просто добавить к ним нужные было бы весьма логично.

Нарезанные соленые огурцы

Источник

Tags: огурцы
Subscribe
promo maxxbay october 30, 2013 17:02 52
Buy for 30 tokens
- А вы тоже включаете ногой компьютер? - А вы тоже в детстве с горки зимой на пакетах или линолеуме катались? - А у вас в детстве тоже были варежки на резинке? - А у вас дома тоже есть пакет с пакетами? - А вы тоже облизываете этикетку от йогурта? - А у вас тоже от шапки лоб чешется? - А вы…
  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 2 comments