Интересно обо всех и обо всем (maxxbay) wrote,
Интересно обо всех и обо всем
maxxbay

Categories:

Почему не надо тратить деньги на омега-3


омега 3

Некоторое время назад одним из самых популярных БАДов были капсулы омега-3. Однако совсем недавно исследовательская организация Cochrane опубликовала информацию, где засомневалась в их эффективности, а точнее показали ее отсутствие.

Итак, ранее считалось, что омега-3 — обязательный атрибут правильного питания. Им приписывали чуть ли не чудодейственные свойства: и давление они уменьшали, и обмен веществ ускоряли, и с плохим холестерином боролись. Получать извне их было просто обязательно: ведь они не синтезируются организмом. Кроме того, они были внесены в международный перечень средств для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний.

Однако оказалось, что все не так просто. Эффективность омега-3 до сих пор не была доказана при помощи контролируемых рандомизированных исследований, которые и являются основной частью доказательной медицины.

Ранее предположение об эффективности омега-3 основывалось на том, что у эскимосов и других людей, чью основу рациона составляет рыба, продолжительность жизни была больше, а частота сердечно-сосудистых заболеваний меньше. В основном это были племенные народы. При этом все остальные факторы, влияющие на это, были не учтены. А ведь эти народности просто ведут более здоровый и активный образ жизни, у них меньше вредных привычек и лучше экология.

омега 3

А не так давно Cochane систематизировал контролируемые рандомизированные исследования. Оказалось, что омега-3 абсолютно никак не влияют ни на продолжительность жизни, ни на состояние сосудов.

Множество медиков и ученых сейчас находятся в недоумении. Ведь многие годы польза омега-3 была неоспоримой. При этом стоит учитывать, что эта добавка до сих пор полностью не изучена. И вполне вероятно, что через какое-то время откроются другие ее полезные свойства, о которых сейчас не знают.

омега 3

Подводя итог, можно сказать, что сейчас покупать себе добавки с омега-3, а также насильно включать в свой рацион рыбу ради долголетия не имеет смысла. Лучше отдайте предпочтение вашим любимым здоровым продуктам. Например, овощам. Хотя ...

Источник

Tags: витамины
Subscribe
promo maxxbay october 30, 2013 17:02 52
Buy for 30 tokens
- А вы тоже включаете ногой компьютер? - А вы тоже в детстве с горки зимой на пакетах или линолеуме катались? - А у вас в детстве тоже были варежки на резинке? - А у вас дома тоже есть пакет с пакетами? - А вы тоже облизываете этикетку от йогурта? - А у вас тоже от шапки лоб чешется? - А вы…
  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 1 comment