Интересно обо всех и обо всем (maxxbay) wrote,
Интересно обо всех и обо всем
maxxbay

Categories:

Как одержать «вкусную» победу над стрессом

Орехи

В стрессовой ситуации многие люди склонны переедать. Причем предпочтение, как правило, отдается на самой полезной пище – сладостям и быстрым углеводам. А все это не только вызывает проблемы с фигурой, но и не лучшим образом отражается на здоровье. А ведь эмоциональное перенапряжение можно снять «вкусно» и без вреда!

Орехи

Благотворно сказываются на работе сердца и нервной системы, успокаивают, тонизируют сосуды и быстро насыщают.

Рыба

Жирная рыба – настоящее спасение за счет содержания в ней Омега-3 кислот. Они препятствуют выработке кортизола – гормона стресса. А еще в таком блюде содержатся аминокислоты, благодаря которым образуется гормон радости.

Рыба

Красная икра

Тоже насыщена аминокислотами, вырабатывающими гормон радости. При этом содержит большое количество витамина D.

Икра

Крольчатина

Диетическое и полезное мясо. Причем в избытке содержит почти все витамины группы В, которые отлично влияют на нервную систему.

Крольчатина

Творог

Абсолютно безвреден для фигуры и оказывает успокаивающее действие на нервную систему. Сочетание вкуса и пользы.

Творог

Томаты

А они богаты фенилаланином, который не дает эндорфинам распадаться. Вкусный метод снять стресс.

Томаты

Апельсин

Почистите их, чтобы успокоить нервишки, ведь в кожице содержится эфирное масло. Ну а витамин С полезен для надпочечников, где вырабатывается кортизол.

Апельсины

Шоколад

Выбирайте темный – он полезен! К тому же содержит в себе природный антидепрессант.

Шоколад

Зеленый чай

Он расслабляет, успокаивает и вызывает радость за счет аминокислот в своем составе.

Чай

Красное вино

Этот напиток можно позволить себе при стрессе, но лучше ограничиться бокалом. Тогда вы не только сможете успокоиться и заснуть, но и нормализуете давление.

Вино
Источник
Tags: еда
Subscribe
promo maxxbay october 30, 2013 17:02 51
Buy for 30 tokens
- А вы тоже включаете ногой компьютер? - А вы тоже в детстве с горки зимой на пакетах или линолеуме катались? - А у вас в детстве тоже были варежки на резинке? - А у вас дома тоже есть пакет с пакетами? - А вы тоже облизываете этикетку от йогурта? - А у вас тоже от шапки лоб чешется? - А вы…
  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 1 comment