Интересно обо всех и обо всем (maxxbay) wrote,
Интересно обо всех и обо всем
maxxbay

Categories:

Сжигаем 500 калорий без спортзала и диет



Велосипед

Ролики

Если вы их обожаете, то это ваш вариант. Часовое катание запросто может избавиться от 500 ккал, а если скорость увеличить, то и 900 не сложно! К тому же именно этот спорт отлично прорабатывает мышцы ног и живота.

Ролики

Бег на месте

Такая кардионагрузка в течение 50 минут поможет фигуре, а также укрепит сердечно-сосудистую систему. Ну а плюс ее в том, что никуда из дома выходить не нужно.

Бег

Йога

Она подходит любому, а помогает поработать над всем телом. Не пренебрегайте занятиями, тогда результат не заставит себя ждать.

Йога

Скакалка

Нужно тоже 50 минут. Но столько прыгать за раз – настоящее мучение. Зато занятие можно разбить и выполнять хоть по 10 минут в течение дня.

Скакалка

Бассейн

Вода действительно сжигает жир, особенно, если в ней плавать. Причем за часовую тренировку можно проработать мышцы ног и живота, а также плечи.

Бассейн

Мытье окон

Почему бы не сжечь калории при обычных бытовых заботах. 2-часовое мытье окон поможет вам лучше рассмотреть любимые городской пейзаж и избавиться от лишнего.

Окна

Музыка

Слушайте и пританцовывайте! Заветное количество калорий можно сжечь за час резвых движений. Если же выберете медленные танцы – то в 2 раза меньше.

Музыка

Стояние на месте

Да, если мы просто стоит, то теряем калории! 105 за час, к примеру. И это значительно больше, чем при лежании или сидении. Так что похудение можно и «настоять».

Стояние

Секс

И удовольствие, и стройность – здорово же! Причем всего полтора часа сделают свое дело.

Секс

Источник

Tags: советы
Subscribe
promo maxxbay октябрь 30, 2013 17:02 52
Buy for 30 tokens
- А вы тоже включаете ногой компьютер? - А вы тоже в детстве с горки зимой на пакетах или линолеуме катались? - А у вас в детстве тоже были варежки на резинке? - А у вас дома тоже есть пакет с пакетами? - А вы тоже облизываете этикетку от йогурта? - А у вас тоже от шапки лоб чешется? - А вы…
  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 0 comments