Интересно обо всех и обо всем (maxxbay) wrote,
Интересно обо всех и обо всем
maxxbay

Category:

Как побороть стеснение и пойти в спортивный зал

тренажерный зал

Тренажерный зал — это отличное решение и для тех, кто хочет похудеть, и для тех, кто просто хочет чувствовать себя сильнее и здоровее. Однако многие из нас просто-напросто стесняются туда идти, считая, что на первых порах они будут вызывать лишь насмешки у более опытных членов клуба. Расскажем, как побороть это чувство.

Поймите, зачем вам это

Допустим, вы хотите пойти в тренажерный зал, чтобы похудеть. Однако это не конкретная цель. Выражайтесь точнее. Например: «Хочу похудеть на 5 кг» или «Хочу влезть в старые джинсы». Это поможет вам двигаться к цели, не обращая внимание ни на что.

Выберите подходящий зал

Если вы новичок в спорте, да еще не слишком мотивированный, то стоит выбирать зал недалеко от дома с максимально комфортной обстановкой. Если в выбранном вами зале всегда много народа, очередь к тренажерам и душевые с ледяной водой, то подумайте, надолго ли вас хватит. Тоже самое касается и расстояния. Уверенны ли вы, что будете ездить несколько раз в неделю за три девять земель? Ведь вполне вероятно, что вы предпочтете лежание на диване долгой дороге.

Возьмите несколько занятий с персональным тренером

При этом и тренера выбирайте так, чтобы вам с ним было комфортно. Первые несколько занятий в зале вы можете понаблюдать за работой разных тренеров, а затем выбрать того, чьи методы вам максимально близки. Наставник поможет поставить вам технику, научит не травмироваться на тренажерах, а также подберет уровень нагрузки, оптимальный для вас.

тренажерный зал

Успокойтесь

Большинство людей приходит в зал не для того, чтобы рассматривать других, а чтобы тренироваться. Запомните эту мысль. Никто не будет на вас смотреть. Все больше увлечены собой, чем рассматриванием чужих тел.

тренажерный зал

Не спешите устанавливать рекорды

Больше — не значит лучше. Начинайте с малого, а затем небольшими шажками продвигайтесь к цели.

Убирайте за собой

Нет ничего хуже, чем разбросанные снаряды и потные полотенца на тренажерах. Помните, что никто не обязан убирать за вами. Взяли гантели, позанимались — поставьте на место.

Tags: мотивация
Subscribe
promo maxxbay october 30, 2013 17:02 52
Buy for 30 tokens
- А вы тоже включаете ногой компьютер? - А вы тоже в детстве с горки зимой на пакетах или линолеуме катались? - А у вас в детстве тоже были варежки на резинке? - А у вас дома тоже есть пакет с пакетами? - А вы тоже облизываете этикетку от йогурта? - А у вас тоже от шапки лоб чешется? - А вы…
  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 0 comments