Интересно обо всех и обо всем (maxxbay) wrote,
Интересно обо всех и обо всем
maxxbay

Categories:

Какие продукты нужны или ненужны организму человека


череп

Не все продукты полезны и нужны нашему организму. Многие из них являются провокаторами серьезных заболеваний. Что же стоит лучше исключить из своего рациона или наоборот включить?

Газировка

К этой группе можно отнести любые сладкие газированные напитки. Сюда же можно включить молочные коктейли с сиропом, энергетики и соки с сахаром. По мнению ученых, они провоцируют появление диабета и инсульта. Таким же эффектом обладают кофе и чай с сахаром.

кола

Недостаток фруктов и овощей

Ежедневно, человеку рекомендуется съедать 400 г фруктов и овощей. Чтобы не тратить зимой очень много денег на овощи и фрукты, выбирайте сезонные сорта. Также для приготовления блюд можно использовать заморозку.

яблоко

Нехватка Омега-3

Омега-3 содержится в жирных сортах рыбы. Жирные кислоты препятствуют развитию сердечно-сосудистых заболеваний, оздоравливают волосы, кожу и ногти. Дополнительным источником Омега-3 могут служить семечки, льняное семя, оливковое масло и фасоль.

рыба

Продукты переработки мяса

К этой группе можно отнести: колбасу, ветчину, копчености. Врачи считают их очень вредными. Если съедать 50 г этих продуктов в день, то риск появления рака кишечника повышается на 18%. Постарайтесь отказаться от колбас в пользу отварного мяса или запеченной куриной грудки.

колбаса

Орехи и семечки содержат огромное количество витаминов и микроэлементов, фосфора железа и калия. Ежедневно нужно употреблять около 30 г орехов и семечек.

орехи

Избыток соли

Соль блокирует жидкость в организме, тем самым увеличивая нагрузку на сердце и почки. Допустимая норма потребления соли в день – не более 5 г.

Tags: еда
Subscribe
promo maxxbay октябрь 30, 2013 17:02 51
Buy for 30 tokens
- А вы тоже включаете ногой компьютер? - А вы тоже в детстве с горки зимой на пакетах или линолеуме катались? - А у вас в детстве тоже были варежки на резинке? - А у вас дома тоже есть пакет с пакетами? - А вы тоже облизываете этикетку от йогурта? - А у вас тоже от шапки лоб чешется? - А вы…
  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 0 comments