?

Log in

No account? Create an account

Обо всех и обо всем

Previous Entry Share Next Entry
Почему во время спортивных занятий нужно правильно дышать
maxxbay

спорт

На волне популярности здорового образа жизни многие из нас начали приобщаться к занятиям спортом. Но на старте тренировок, люди чаще задумываются о сочетание фитнеса с правильным питанием или о механизме работы тренажеров. Однако часто забывают о такой важной вещи, как техника дыхания.

Конечно, посетители фитнес-зала слышали о технике дыхания. Однако они не уделяют ей особое внимание или думают, что это не так важно. Однако эксперты отмечают, что правильное дыхание это 50% успеха. Если вы научитесь правильно дышать, то позволите своему телу легче переносить нагрузку.

Что нужно делать в тренажерном зале?

Выполняя упражнения, дышите спокойно и глубоко. Если вы постоянно будете его тренировать, то очень скоро привыкнете к этому. В противном случае, вас ждет: высокое давление, учащенное сердцебиение и возможный риск потери сознания.

девушка

Техника дыхания

Дышать во время физнагрузки нужно на автомате. Если вы хотите научиться правильно дышать, то четко следуйте этим трем правилам:

Первое: дышать нужно при помощи живота, а не груди. Такой способ дыхания насыщает организм кислородом более эффективно.

Второе: вдох только через нос, выдох – через рот.

Третье: никогда не задерживайте дыхание. Это вредит организму.


promo maxxbay октябрь 30, 2013 17:02 50
Buy for 20 tokens
- А вы тоже включаете ногой компьютер? - А вы тоже в детстве с горки зимой на пакетах или линолеуме катались? - А у вас в детстве тоже были варежки на резинке? - А у вас дома тоже есть пакет с пакетами? - А вы тоже облизываете этикетку от йогурта? - А у вас тоже от шапки лоб чешется? - А вы…