Интересно обо всех и обо всем (maxxbay) wrote,
Интересно обо всех и обо всем
maxxbay

Category:

Почему во время спортивных занятий нужно правильно дышать


спорт

На волне популярности здорового образа жизни многие из нас начали приобщаться к занятиям спортом. Но на старте тренировок, люди чаще задумываются о сочетание фитнеса с правильным питанием или о механизме работы тренажеров. Однако часто забывают о такой важной вещи, как техника дыхания.

Конечно, посетители фитнес-зала слышали о технике дыхания. Однако они не уделяют ей особое внимание или думают, что это не так важно. Однако эксперты отмечают, что правильное дыхание это 50% успеха. Если вы научитесь правильно дышать, то позволите своему телу легче переносить нагрузку.

Что нужно делать в тренажерном зале?

Выполняя упражнения, дышите спокойно и глубоко. Если вы постоянно будете его тренировать, то очень скоро привыкнете к этому. В противном случае, вас ждет: высокое давление, учащенное сердцебиение и возможный риск потери сознания.

девушка

Техника дыхания

Дышать во время физнагрузки нужно на автомате. Если вы хотите научиться правильно дышать, то четко следуйте этим трем правилам:

Первое: дышать нужно при помощи живота, а не груди. Такой способ дыхания насыщает организм кислородом более эффективно.

Второе: вдох только через нос, выдох – через рот.

Третье: никогда не задерживайте дыхание. Это вредит организму.

Tags: спорт
Subscribe
promo maxxbay октябрь 30, 2013 17:02 52
Buy for 30 tokens
- А вы тоже включаете ногой компьютер? - А вы тоже в детстве с горки зимой на пакетах или линолеуме катались? - А у вас в детстве тоже были варежки на резинке? - А у вас дома тоже есть пакет с пакетами? - А вы тоже облизываете этикетку от йогурта? - А у вас тоже от шапки лоб чешется? - А вы…
  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 0 comments