Интересно обо всех и обо всем (maxxbay) wrote,
Интересно обо всех и обо всем
maxxbay

Categories:

Польза раннего подъема. Часть 1



утро

Продуктивность

Ваша дневная продуктивность точно вырастет. Утром многие дела выполняются значительно проще. У вас много энергии и то, что вечером потребует много времени, утром можно закончить гораздо быстрее.

Дополнительное время

Утренние часы можно всецело посвятить себе. Завтрак в тишине, нахождение с самим собой. Уделить время вопросам и идеям, на которые постоянно не хватает ресурса — энергии, сил, концентрации и, конечно, времени. Утро все ваше. Вы можете спланировать 2-3 час так, как хочется именно вам.

Никак не найдете время для чтения в будничной суете? Подъем на несколько часов раньше обычно даст вам возможность читать в удовольствие.

Занятие спортом никак не вмещается в график? Встаньте на 1,5 часа раньше и выделите время на спорт. Например, 30 минут. У вас еще останется время на себя.

Утро обычно проходит в суете и спешке? Вы можете вставать на час раньше и успевать спокойно приготовить завтрак для близких. Любое занятие, на которое у вас не хватает сил можно спокойно спланировать и вписать в распорядок дня, вставая на пару часов раньше.

утро

Режим дня

Если вы решитесь на то, чтобы просыпаться в 5-6 утра ежедневно, невзирая на то, во сколько вы легли спать прошлой ночью — со временем ваш график выровняется. Вы просто начнете ложиться спать чуть раньше,так как из-за раннего подъема к вечеру вы уже будете хотеть спать.
С установлением здорового режима дня вы определенно почувствуете прилив энергии и силу в организме. Вам станет легко просыпаться по утрам. Вы начнете легче засыпать, расслабиться будет проще. Правильный режим дня влияет на физическую и умственную активность. Он даже способен оказать положительный эффект на память.

В следующей статье мы продолжим говорить о пользе раннего подъема. И расскажем о том, как легко ему научиться.
Источник

Tags: советы
Subscribe
promo maxxbay october 30, 2013 17:02 52
Buy for 30 tokens
- А вы тоже включаете ногой компьютер? - А вы тоже в детстве с горки зимой на пакетах или линолеуме катались? - А у вас в детстве тоже были варежки на резинке? - А у вас дома тоже есть пакет с пакетами? - А вы тоже облизываете этикетку от йогурта? - А у вас тоже от шапки лоб чешется? - А вы…
  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 0 comments