?

Log in

No account? Create an account

Обо всех и обо всем

Previous Entry Share Next Entry
Польза раннего подъема. Часть 2
maxxbay


утро

Уход за собой

Это преимущество раннего подъема будет особенно понятно для девушек, живущих в ритме города и для мам, которые успевают выполнять тысячу дел ежедневно. Дополнительный утренний час можно использовать для себя, например, для процедур по уходу за собой. Наберите горячую ванну с ароматными маслами, почитайте книгу или послушайте музыку. Или просто проведите время в тишине. Вы можете делать маски, ухаживать за волосами — любая домашняя процедура, на которую постоянно не хватает сил. И самое главное, вы будете делать это спокойно, в своем ритме.

Дневник

Очень полезная практика — ведение дневника. Вы можете завести тетрадь и писать в ней каждое утро. Достаточно заполнять 3 листа ежедневно. Записывайте мысли, которые спонтанно и сумбурно приходят к вам в голову. Через некоторое время вы удивитесь, так как узнаете о самом себе много нового. Так же эта практика способна помочь вам отследить свои беспокойства и желания.

Духовная практика

Многие философские учения говорят о том, что раннее утро — самое благоприятное время для занятий духовной практикой. Йога, медитация, молитва, чтение духовной литературы — все это занятия рассветных часов. И как дополнительный плюс: вас никто не будет беспокоить. Улица еще будет сонной, никакой суеты и отвлекающих звуков.

Хобби

Данный пункт тесно связан с дополнительным временем. Ведь свободный утренний час вы можете посвящать любимому занятию. Вышивание, рисование, растяжка, даже просмотр фильма — это ваш ресурс.

утро

Как научиться

Самое главное понять, для чего вам необходимы утренние часы. Вы можете выписать занятия, которым вы бы хотели уделять время, но никак не получается. Например, ваш список будет состоять из 5 пунктов. Таким образом, вы можете распланировать, сколько времени посвятить каждому занятию. Все возможно, главное знать, чего вы хотите.

Далее необходимо лишь ваше решение и настрой. Имея сформулированное намерение вставать, предположим, в 5.30 Вы начнете это делать уже завтра. А зная, чему вы посвятите дополнительное свободное время, у вас будет бодрое, хорошее настроение!

И самое главное не расстраиваться, если не получается выполнять задуманное каждый день. Главное продолжать делать, имея настрой и желание.
Источник


promo maxxbay october 30, 2013 17:02 51
Buy for 20 tokens
- А вы тоже включаете ногой компьютер? - А вы тоже в детстве с горки зимой на пакетах или линолеуме катались? - А у вас в детстве тоже были варежки на резинке? - А у вас дома тоже есть пакет с пакетами? - А вы тоже облизываете этикетку от йогурта? - А у вас тоже от шапки лоб чешется? - А вы…