Интересно обо всех и обо всем (maxxbay) wrote,
Интересно обо всех и обо всем
maxxbay

Categories:

Омега-6 и Омега-3: какова польза и в каких продуктах содержится. Часть 1


омега

Для чего полезно, где содержится и как правильно сочетать Омега 6 и Омега 3 – вопросы, о которых мы сегодня поговорим.

Омега-6

Омега-6 – комплекс ненасыщенных жирных кислот, который оказывает действие на правильное функционирование клеток организма.

НЖК регулирует состояние клеточной мембраны. Которая, в свою очередь, отвечает за всасывание микроэлементов из употребляемых продуктов.

Живя в городе наш организм подвержен влиянию агрессивной внешней среды: смог, пыль, табачный дым, неполноценное питание, стресс. Все это не идет на пользу клетками организма.

Действие НЖК направлено на создание защиты для клеток. При этом Омега 6 должны присутствовать в паре с Омега 3. Только тогда они смогут проявить свои свойства в работе.

Омега-3

Полиненасыщенная жирная кислота, играющая важную роль в поддержании физической и умственной активности, так же наша кожа нуждается в достаточном количестве полиненасыщенного жира.

В организме человека Омега-3 не вырабатывается, поэтому необходимо соблюдать сбалансированную диету, для получения необходимого объема жирных кислот.

омега

Соотношение Омега 6 и Омега 3

Данные жирные кислоты работают в паре. Им необходимо соотношение – 3:1

Обычно люди употребляют Омега 6 в несколько раз больше нужной нормы. Это вызывает дисбаланс в организме.

Так же и дефицит данной НЖК ведет к смещению баланса. Питание, акцентирование на углеводах, с низким содержанием жиров ведет к перегрузке поджелудочной железы.
Источник

Tags: жиры
Subscribe

promo maxxbay october 30, 2013 17:02 52
Buy for 30 tokens
- А вы тоже включаете ногой компьютер? - А вы тоже в детстве с горки зимой на пакетах или линолеуме катались? - А у вас в детстве тоже были варежки на резинке? - А у вас дома тоже есть пакет с пакетами? - А вы тоже облизываете этикетку от йогурта? - А у вас тоже от шапки лоб чешется? - А вы…
  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 1 comment