?

Log in

No account? Create an account

Обо всех и обо всем

Previous Entry Share Next Entry
Омега-6 и Омега-3: какова польза и в каких продуктах содержится. Часть 1
maxxbay

омега

Для чего полезно, где содержится и как правильно сочетать Омега 6 и Омега 3 – вопросы, о которых мы сегодня поговорим.

Омега-6

Омега-6 – комплекс ненасыщенных жирных кислот, который оказывает действие на правильное функционирование клеток организма.

НЖК регулирует состояние клеточной мембраны. Которая, в свою очередь, отвечает за всасывание микроэлементов из употребляемых продуктов.

Живя в городе наш организм подвержен влиянию агрессивной внешней среды: смог, пыль, табачный дым, неполноценное питание, стресс. Все это не идет на пользу клетками организма.

Действие НЖК направлено на создание защиты для клеток. При этом Омега 6 должны присутствовать в паре с Омега 3. Только тогда они смогут проявить свои свойства в работе.

Омега-3

Полиненасыщенная жирная кислота, играющая важную роль в поддержании физической и умственной активности, так же наша кожа нуждается в достаточном количестве полиненасыщенного жира.

В организме человека Омега-3 не вырабатывается, поэтому необходимо соблюдать сбалансированную диету, для получения необходимого объема жирных кислот.

омега

Соотношение Омега 6 и Омега 3

Данные жирные кислоты работают в паре. Им необходимо соотношение – 3:1

Обычно люди употребляют Омега 6 в несколько раз больше нужной нормы. Это вызывает дисбаланс в организме.

Так же и дефицит данной НЖК ведет к смещению баланса. Питание, акцентирование на углеводах, с низким содержанием жиров ведет к перегрузке поджелудочной железы.
Источник

Tags:
Subscribe to  maxxbay

promo maxxbay октябрь 30, 2013 17:02 50
Buy for 20 tokens
- А вы тоже включаете ногой компьютер? - А вы тоже в детстве с горки зимой на пакетах или линолеуме катались? - А у вас в детстве тоже были варежки на резинке? - А у вас дома тоже есть пакет с пакетами? - А вы тоже облизываете этикетку от йогурта? - А у вас тоже от шапки лоб чешется? - А вы…

  • 1
Надо менять рацион...

  • 1