Интересно обо всех и обо всем (maxxbay) wrote,
Интересно обо всех и обо всем
maxxbay

Categories:

Полезная привычка против хронической усталости


душ

По отзывам тех, кто систематично выполняет процедуру можно отметить, что контрастный душ помогает справиться с хронической усталостью, снизить симптомы метеозависимости. Такие люди легче переносят морозы и жару. Их иммунитет значительно крепче, они остаются активными и бодрыми в периоды дождей.

Эффект регулярной процедуры


  • Если вы будете регулярно устраивать себе контрастный душ, ваша кожа станет более мягкой и гладкой.

  • Лицо приобретет естественный румянец, его цвет улучшиться.

  • Тонус тела заметно поднимется, вы станете выносливее и энергичнее.

  • Так же контрастный душ помогает быстрее проснуться по утрам и собраться с мыслями.

Данная практика станет отличным вариантом перед важными встречами, чтобы собраться с силами и прояснить ум.

душ

Как правильно принимать контрастный душ

Если после процедуры вы ощущаете прилив бодрости и сил, то вы делаете все верно. Но это не единственный показатель.

Температура должна быть в диапазоне от 45 до 20 градусов. Чередование лучше всего начать с теплой температуры, увеличивая разницу с каждым переключением.


  1. Примите душ комфортной для вас температуры, разогрейте тело.

  2. Включите горячую воду – помните, что она не должна обжигать и приносить дискомфорт. Установите допустимый для вас температурный режим.

  3. Переключите на холодную воду – постойте под ней 10 секунд.

  4. Вновь горячую – на 30 секунд.

  5. Далее чередуйте холодную воду (20 секунд) и горячую (40 секунд) – эффективно будет выполнить 5 чередований.

  6. Завершите процедуру прохладной водой.

  7. Разотритесь полотенцем.

душ

Перед душем приготовите сухое полотенце для растирания.

Сразу после процедуры не стоит выходить на улицу, особенно в зимний период.

Полезные привычки

Отличным началом дня станет утренняя разминка или комплекс упражнений и контрастный душ после.

Помните о стакане воды после подъема!


Источник

Tags: советы
Subscribe
promo maxxbay october 30, 2013 17:02 51
Buy for 30 tokens
- А вы тоже включаете ногой компьютер? - А вы тоже в детстве с горки зимой на пакетах или линолеуме катались? - А у вас в детстве тоже были варежки на резинке? - А у вас дома тоже есть пакет с пакетами? - А вы тоже облизываете этикетку от йогурта? - А у вас тоже от шапки лоб чешется? - А вы…
  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 0 comments