Интересно обо всех и обо всем (maxxbay) wrote,
Интересно обо всех и обо всем
maxxbay

Как развивал свой мозг Стив Джобс


Одно из качеств, которым славился Джобс, — умение видеть то, чего не видят другие. О том, как ему это удавалось и какой техникой для развития своего мозга он пользовался, мы расскажем ниже.

Недавно вышла новая книга о Стиве Джобсе Becoming Steve Jobs. В ней авторы рассказывают о событиях из жизни Джобса, причём о многих из них вы услышите в первый раз.

Пожалуй, больше остальных запомнился факт о том, что нынешний глава Apple Тим Кук предлагал Джобсу часть своей печени. На предложение Кука Джобс ответил гневным отказом, сказав, что никогда не сделает этого. И хотя спустя время он всё же согласился на операцию по пересадке, многие решили, что его отказ обусловлен тем, что религия, которую он проповедует (буддизм), запрещает подобные вмешательства в свой организм.

О настоящих причинах отказа Джобса мы вряд ли узнаем. Однако то, что он придерживался восточных практик, оказало влияние и на то, как он тренировал мозг.

Джобс часто занимался осознанной медитацией для того, чтобы уменьшить количество стресса и прояснить мышление.

Биограф Уолтер Айзексон привёл в книге такую цитату Джобса:

Если ты будешь просто сидеть и наблюдать, то увидишь, насколько безгранично твоё мышление. Попытаешься его успокоить — станет только хуже. Но со временем мышление само успокаивается, и ты учишься его контролировать.

В этот момент просыпается интуиция, и ты видишь всё вокруг гораздо яснее, чем видел раньше.

Джобс описывает вид медитации, который практикуют дзен-буддисты и таоисты. Он занимался ею на протяжении многих лет. Более того, он так популяризировал эту практику, что такие компании, как Target, Google и Ford, начали учить своих сотрудников медитировать на постоянной основе.

И хотя кажется, что идея корпоративной медитации звучит довольно странно, в этом всё же что-то есть.

Джеффри Джеймс, журналист и редактор сайта Inc. com, смог пообщаться с Джобсом на тему медитации задолго до его смерти. Вот как, по его словам, выглядела техника, которую практиковал Стив Джобс.

Сядьте в тихом месте. Возможно, стоит положить под себя подушку, чтобы вам было более комфортно. Сделайте несколько глубоких вдохов.
Закройте глаза и прислушайтесь к своему внутреннему монологу. Ваш мозг будет перебирать бессвязные события, случившиеся недавно: передачи по телевизору, прочитанные книги, разговоры с друзьями. Не пытайтесь этому помешать.
Вместо этого спокойно переходите от мысли к мысли. Сделайте это ритуалом и проводите таким образом пять минут каждый день.
Со временем (неделя-две) вы научитесь контролировать свой внутренний монолог, и тогда можно переходить к более продвинутой практике.

Теперь, когда вы слышите в голове бессвязные мысли, старайтесь делать их тише и плавно уходить от них.
Освобождая мозг, акцентируйте его внимание на окружающих вас звуках, запахах, ощущениях в теле. Возможно, вы начнёте иначе чувствовать ветер на коже или звук работающего холодильника. Это знак, что вы всё делаете правильно.
Ещё один признак того, что вы всё делаете правильно: время в медитации летит незаметно.
О подобной технике медитации я писал здесь, и она действительно была полезной.

Не скрою, со временем я перестал медитировать по одной причине. Первые несколько недель ты не видишь результата, затем он, наконец, приходит, и ты учишься контролировать мысли в медитации, акцентировать внимание на различных шорохах и запахах. Но через некоторое время прогресс опять замедляется, тем самым убивая мотивацию делать это дальше.

Я поступил неправильно, перестав медитировать, и последнее время искал новый стимул начать это делать. И знание того, что Джобс тоже практиковал подобную технику, — отличная мотивация начать.

Источник
Tags: Стив Джобс
Subscribe

promo maxxbay october 30, 2013 17:02 52
Buy for 30 tokens
- А вы тоже включаете ногой компьютер? - А вы тоже в детстве с горки зимой на пакетах или линолеуме катались? - А у вас в детстве тоже были варежки на резинке? - А у вас дома тоже есть пакет с пакетами? - А вы тоже облизываете этикетку от йогурта? - А у вас тоже от шапки лоб чешется? - А вы…
  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 1 comment