Интересно обо всех и обо всем (maxxbay) wrote,
Интересно обо всех и обо всем
maxxbay

Как проявляется недостаток кальция в организме?

роль кальция

Отсутствие какого-либо витамина или минерала вносит в формулу человеческого организма ошибку. Она незамедлительно сказывается на его общем состоянии, иногда становясь серьезной проблемой. Раньше, например, недостаток кальция считался особенностью «старшего возраста», сегодня врачи бьют тревогу в связи с недостаточным содержанием этого элемента среди представителей совсем молодого поколения. Как же узнать, что в вашем теле мало кальция? Помогут в этом некоторые симптомы.

Мучающая вас бессонница моет быть не только результатом стресса или иного повода, а элементарной недостаточностью кальция. Именно он играет важную роль в выработке гормона «сна» — мелатонина.

Изменения осанки, трудности с позвоночником говорит об ослаблении структуры костей. Их строительным материалом является как разописываемый химический компонент. Если плохая осанка «приправлена» еще и болями в шее или спине, то ваш организм «просит помощи» в виде Calcium.

Вдруг возникающие неожиданные припадки, называемые апоплексическими ударами, при этом раньше вы не страдали ими, говорят и дефиците химического элемента, обозначенного в таблице Ca.

Забывчивость, проявляющаяся с трудом вспоминаемых словах, терминах, фразах, может так же указывать на нашу проблему. Недостаток Ca приводит не только к ухудшению памяти, но к галлюцинациям. При возникновении намеков на подобные симптомы, лучше добавить кальцийсодержащую пищу или пропить его в таблетках.

Волосы, ногти и зубы– основные кладовые кальция. Если его становится в организме все меньше, его приходится восполнять, забирая из «запасников». Истончение волос, расслоение ногтей, проблемы с зубами – все это «громко кричит», что пора решать вопрос серьезно.

Отчего надо отказаться. От газированных напитков: они вымывают кальций из костей;


  1. от жирных продуктов: они замедляют его усвоение;

  2. от курения: очень сильно влияет на потерю костных материалов;

  3. от кофе: оно примерно так же воздействует на кости, как и газировка;

  4. от пассивного лежания на диване: неподвижный сидячий образ жизни способствует вымыванию самых основных составляющих костного скелета. Даже самая небольшая зарядка или прогулка способна остановить пагубные процессы и подготовить ваше тело к активной деятельности.

Что стоит внести в список продуктов:


  1. сыр,

  2. кунжут,

  3. молоко,

  4. творог,

  5. сметану,

  6. фасоль,

  7. петрушку,

  8. сельдерей,

  9. фундук,

  10. миндаль.

На все вышеуказанные проявления нужно обращать внимание своевременно реагировать. Не всегда, правда, они свидетельствуют, что снизилось именно количество Calcium. Но эти симптомы должны насторожить вас – это точно!

Источник
Tags: кальций
Subscribe
promo maxxbay october 30, 2013 17:02 52
Buy for 30 tokens
- А вы тоже включаете ногой компьютер? - А вы тоже в детстве с горки зимой на пакетах или линолеуме катались? - А у вас в детстве тоже были варежки на резинке? - А у вас дома тоже есть пакет с пакетами? - А вы тоже облизываете этикетку от йогурта? - А у вас тоже от шапки лоб чешется? - А вы…
  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 0 comments